Avainsana-arkisto: Personal Training

Rakas PT-studioni!

Nyt on tullut jälleen aika aloittaa kirjoittaminen. Ajattelin, että on hyvä aloittaa omasta personal training studiostani. Maailmalla on jo pitkään ollut tapana, että personal trainerit vuokraavat tilan, jossa he treenaavat vain yhtä tai muutamaa asiakasta kerrallaan ilman mitään häiriötekijöitä. Nyt tämä systeemi on tulossa myös Suomeen. Ja minäkin halusin sellaisen.

Minun rakas ‘pikku’ studioni ei kuitenkaan ole vuokrattava tila. Vaan juuri minun näköiseni vihreyttä ja hiljaisuutta tarjoava avaruus.

 

 

 

oma7.7.2015 015

Ajatus lähti alunperin siitä, että olen vetänyt Bootcamp treenejä Hyvinkään urheilukentällä aikaisemmin ja nyt kun muutin Lopelle halusin alkaa vetämään niitä myös täällä. Se oli vain unelmaa vielä muutama kuukausi sitten, kunnes avasin suuni vähän ‘väärässä’ paikassa ja pian sain kuulla, että olematonta bootcamp rataani oli jo mainostettu. No se pakotti toimimaan. Ja näistä se lähti liikenteeseen.

oma 4.5 021pieni oma 4.5 012pieni oma 4.5 017pienioma 4.5 014pieniJollain piti siis aloittaa. Toukokuussa pidimme talkoita tiuhaan tahtiin ja ennen kuin edes nuo esteet saatiin mun studiooni, piti alta polttaa muutamat risut ja samalla mun kulmakarvat. Tekevälle sattuu. Nyt ollaan saatu lisää välineitä…

riennä6.6.15 039pienioma 6.6.2015 070pieni oma 6.6.2015 068pieni

 

Näiden lisäksi olemme saaneet jo köyden ja kuminauhankin hankittua…

20150702_184803

Viime sunnuntaina talkoilimme taas ja vaikka hommat jäi keskeneräisiksi, niin loput esteet pääsi jo hyvään alkuun.

oma7.7.2015 003oma7.7.2015 002

Täällä voi siis nyt vetää jos jonkin moisen treenin aina rääkistä venyttelyyn asti. Akrobatiaa on hieman vaikeampi harrastaa, mutta enköhän mä siihenkin vielä keinot keksi.

Ihan parasta on kuitenkin metsän humina ja Syrjän hiljaisuus. Kaikki metsän stressiä lievittävät ominaisuudet ovat juuri tässä ja nyt. Treenissä pää tyhjenee ja metsä hoitaa loput. Enempää ei voi omalta kotistudiolta vaatia. 

Tervetuloa treenaamaan tänne!

Anu

 

 

Onko sinullakin Personal Trainer?

Jos vastasit kyllä, otatko Personal Traineristasi kaiken hyödyn irti? PT:n tehtävä on kannustaa, korjata virheitä ja antaa työkaluja elämänhallintaan, liikkumiseen ja syömiseen. Tämä voidaan tehdä hyvin monella tavalla ja hyvässä asiakassuhteessa treenattava on kuin hyvä ystävä, jonka kanssa eletään myötä- ja vastamäet. Toisinaan käy niin, että PT ja asiakas eivät ole samaa mieltä asioista. Tällöin asioista pitää keskustella ja sopia yhteiset pelisäännöt. Joskus käy jopa niin, että matka katkeaa, koska jomman kumman joustokyky ei riitä. Kaikkia ei voi auttaa, eikä kaikkien kanssa tarvitse tulla toimeen.

Yhdestä asiasta pitäisi kuitenkin kaikkien olla samaa mieltä. Siitä, että pelkillä PT:tapaamisilla ei kukaan muuta elämäänsä. Paitsi, jos PT asuu kotonasi. Tosiasiassa kaiken muutostyön tekee asiakas itse. PT antaa raamit tekemiselle, tukee siinä ja puhuu välillä kilometripuheluita siitä, miksi asiat nyt ovat niin kuin  ne on ja miksi nyt pitäisi kuitenkin lähteä sinne salille. PT:n tulee antaa ‘kotitehtäviä’ tai tavoitteita ajalle, jolloin ei ole tapaamisia. Asiakkaan tulee tehdä ne päästäkseen tavoitteeseen.

Näin esimerkkinä eräs asiakkaani, joka muuten on nyt aivan huippukunnossa, aloitti aikanaan yhteistyön kanssani pyytämällä juoksuohjelmaa ja sille seurantaa. Teimme Cooperin-testin ja juoksu-ohjelman. Seuraavat seurannat olivat asiakkaalleni ehkä hieman tuskaa. Kaksi Cooperia juostiin ihan ilman mitään harjoittelua välissä. Sittemmin tämä asiakas on oppinut tekemään tapaamisten välissä vaikka ja mitä. Ja se todellakin näkyy! Pelkillä PT-tapaamisilla asiakkaani ei olisi lähimainkaan niin upeassa kunnossa kuin on. Minä vahvistan ja sinä teet. Näin se menee, sillä treenillä ja sitoutumisella tekemiseen tehdään ne suurimmat muutokset. Kaikki alkaa sinun omasta motivaatiostasi. Kun treenaat kuten on ohjeistettu, saat PT:stäsi enemmän irti (On siis eri asia olla treenaamatta silloin, kun on terveydellisiä syitä siihen kuin vain vedota kiireeseen.).

Ota siis omasta PT:stäsi kaikki irti. Vedä ne treenit loppuun asti silloinkin kun hän ei ole paikalla. Tule rinta rottingilla tapaamiseen ja kerro miten hyvin olet tehnyt. Treenisi ei siitä kevene päin vastoin, mutta saat varmasti niitä kehuja, mitä olet kaivannut hyvästä työstä. Ja ennen kaikkea tiedät tehneesi oikein itseäsi kohtaan ja pian se näkyy myös peilistä!

Tekemään siitä! =)