päävalikko

Tag Archives | väsymys

Nukkumisesta jälleen kerran

Mä aina vaan jaksan paasata tästä nukkumisesta. Teen aktiivisesti yhteistyötä Korvalääkärikeskus Ainon kanssa, josta minulle ohjataan säännöllisesti uniapneapotilaita ja jonne itse ohjaan niitä ihmisiä, jotka eivät laihdu. Unella on todella iso merkitys laihduttamisessa ja ihmisen hyvinvoinnissa. Väsymys voi merkitä parin promillen humalaa, jolloin keskittyminen ei nyt vaan ole ihan sitä mitä sen pitäisi olla. Laihduttamisen kannalta merkittävintä […]

Continue Reading

Liian väsynyt menemään lattialle!

Kyllä siinä on Personal Trainerillakin mietitävää, kun asiakas sanoo, ettei jaksa mennä lattialle. Kysymys oli siis yksinkertaisesta muutaman minuutin mittaisesta liikkuvuusharjoitteesta hartiolle. Tätä olisi pitänyt tehdä silloin kun PT ei ole paikalla ehkäisemään jatkuvia harjoituskipuja. Oli ajankohta vuodesta mikä tahansa. Ihmiset ovat väsyneitä. He nukkuvat liian vähän tai liian huonosti. He syövät liian vähän tai […]

Continue Reading