Maidoton ja gluteeniton ruokavalio

4.90 

Maidoton ja gluteeniton ruokavalio on tarkoitettu pääsosin maitoallergiasta ja keliakiasta kärsivälle. Sitä voi kokeilla myös vatsaoireiden hoidossa.

Kuvaus

Oletko keliaakikko ja maitoallerginen? Oletko juuri saanut keliakia diaknoosin, mutta myös maito ärsyttää suolistoa? Oletko maitoallerginen tai maitoyliherkkä  ja saat oireita gluteenista?

Maidoton ja gluteeniton ruokavalio on tarkoitettu:

  • keliakiasta ja maitoallergiasta kärsivälle
  • maitoallergiselle tai maidosta oireita saavalle, joka epäilee saavansa oireita myös gluteenista
  • keliaakikolle, joka epäilee saavansa oireita myös maidosta tai jonka suolinukka on niin huonossa kunnossa, ettei se vielä kestä maitoproteiinia
  • sekaruokaa syövälle ihmiselle eli sellaiselle, jonka ruokavalioon kuuluu ihan perussettiä, mutta joka haluaa kokeilla olla ilman maitoa ja gluteenia esim ruoansulatusvaivojen takia. Jos et ole maitoallerginen ja haluat kokeilla maidotonta ja gluteenitonta ruokavaliota, niin kokeilun pitää olla riittävän persuteellinen ja ruoansulatusvaivojen seurannan kattavaa jo ennen uutta ruokavaliota. Jos podet ärtyvää suolta, niin valitse ruokavalioksesi FODMAP-ruokavalio.
  • Ruokavaliota voi käyttää myös hitaaseen laihduttamiseen ja vireystilan kohentamiseen, jos haluaa.

Ruokavaliossa on huomioitu seuraavat asiat:

  • kalsiumin saanti
  • missä kaikessa maitoa ja gluteenia on sekä korvaavat tuotteet
  • maidon ja gluteenin ainesosien pakkausmerkinnät
  • kasvisten monipuolisuus ja käyttötehokkuus ravintoaineiden kannalta
  • riittävä ja monipuolinen proteiinien saanti
  • sopiva rasva-ainekoostumus
  • sopivan kalorimäärän asettuminen kohdalleen ilman kalorien laskemista
  • ateriarytmi ja syömisen ajoittamisen perusteet
  • soveltuvuus niin liikkuvalle kuin liikkumattomallekin ihmiselle
  • valmisruokien ja ravintola-aterioiden valinta
  • lounasruokailu lounasravintolassa
  • hätävarat kun suunnitelma pettää
  • herkkupäivät

Ruokavaliota noudattamalla:

  • vireystilasi kasvaa
  • vatsavaivat helpottuvat
  • makeanhimosi helpottuu
  • painosi asettuu hallittaviin uomiin tai putoaa
  • ravintoaineiden saantisi paranee

Tilatessasi saat pdf-muodossa olevan dokumentin, joka sisältää:

  • perusohjeet ruokavalion noudattamiseen
  • kauppalistan
  • mahdolliset tarvittavat lisäravinteet
  • ateriataulukon, jonka mukaan voit koostaa päivän ateriat
  • kahden viikon esimerkki-ohjelman

Pdf on ladattavissa heti kun olet sen maksanut ja aikaa lataamiseen on kaksi (2) vuorokautta. Latauksia kullekin tuotteelle saat kolme (3). Jos latuaksessa ilmenee ongelmia ota yhteyttä joko sähköpostiin: anu.kosonen@pirteeks.fi tai puhelimitse 0403639287

Ruokavalioon ei kuulu toiminnallisten vatsavaivojen, ruoka-allergioiden, yliherkkyyksien, sairauksien, lääkitysten tai elämäntilanteen huomiointi eikä ruokareseptit.  Jos olet kiinnostunut yksilöllisemmästä ruokavaliosta klikkaa tästä.

Arviot

Tuotearvioita ei vielä ole.

Kirjoita ensimmäinen arvio tuotteelle “Maidoton ja gluteeniton ruokavalio”

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *