Retriitit ja mindfulness!

Hiljaisuuden miniretriitti metsässä – 5-8 hengen retriitti ihanissa metsämaisemissa. Aikataulu ja lisää infoa tästä: Miniretriitit

HeLMI® – Hevosavusteinen mindfulness – kurssi tulossa elämäntapamuutos twistillä! Lisää infoa tulossa lähiaikoikoina!

Ilmainen työpaja tulossa!

Järjestän ilmaisen kolmen päivän työpajan painonhallintaan liittyen. Tavoitteena on antaa sinulle työkaluja pudottaa 5 kiloa ilman kauheita ponnisteluja. Se on mahdollista. Tiedän, että sinulla itselläsi on jo kaikki tieto mitä tarvitset. Nyt otamme ne vain systemaattisesti käyttöön. Teemme niistä tapoja ja rutiineja, joiden avulla paino häviää kuin itsestään. Pysy kuvioissa mukana, niin saat asiasta lisää tietoa!

Painonhallinnan verkkokurssi tulossa!

Olen luonut painonhallintaan oman verkkokurssin, jossa käsitellään niitä perimmäisia syitä miksi paino ei pysy poissa. Kurssilla pureudutaan useampaan painonhallinnan osa-alueeseen (mm uni, stressi, arvot, tunnesyöminen, ympäristötekijät jne), saat viikkotehtäviä ja ruokavinkkejä. Kurssin jälkeen ymmärrät miksi painosi hallinta on ollut haastavaa ja osaat puuttua näihin tekijöihin itsenäisesti.

Lisää tietoa kurssista pian tulossa!

Pirteeks – unelma paremmasta maailmasta

Olipa kerran pieni tyttö, joka rakasti taidetta, hevosia ja luontoa. Yläasteella mukaan tuli urheilu ja hyvinvointi. Elämä johdatti yliopistoon ja opinnoista toiseen. Ihminen oli aina keskiössä. Maailma vei kuitenkin mukanaan ja elämä koetteli, ennen kuin tyttö juurtui Lopen metsään. Tytöstä tuli nainen, hyvinvoinnin kova ammattilainen. Unelmat kasvoivat ja kasvavat yhä.

Pirteeks on unelma paremmasta maailmasta ja hyvinvoivista ihmisistä. Pirteeks on unelma kestävästä kehityksestä. Pirteeks on hyvinvoinnin ja kohtaamisen keidas Lopen metsässä.  Pirteeks on satumetsä leppäkerttuineen.

Kun haluat olla paras itsesi tai levätä turvassa hetken, niin tule meille. Kun haluat tehdä unelmistasi totta, tule meille.

Blogistani löydät avautumisia, vinkkejä laihdutukseen, painonhallintaan, uneen ja liikuntaan sekä muita postauksia elämästä

• Esteitä, onko heitä?
  Olen tänä kesänä miettinyt paljon jarruttavia tekijöitä. Omia ja muiden. Korona on tuonut aivan uuden tekosyyn olla laihtumatta tai muuttamatta elämäntapoja. Sitä listalla ei ole aikaisemmin ollut. Alla listaa syistä miksi elämäntapamuutosta ei voi tehdä. Skippaa lista, jos ahistaa. Sen alla sitten vinkkejä, kuinka kääntää esteet mahdollisuuksiksi. ei ole aikaa on liian kylmä sää on … Jatka lukemista Esteitä, onko heitä? →
• Tänään vietämme sateenkaarimatkailun päivää!
  Tänään 10.8. on ihanan esikoiseni syntymäpäivä. Hän täyttää kuusi ja aloittaa eskarin huomenna. Minulle on tärkeää, että tämä ihana tyyppi saa elää paremmassa ja suvaitsevammassa maailmassa kaikkien muiden maailman ihanien lapsien kanssa. Sinäkin olet jonkun lapsi ja jokaiselle meistä on joskus tullut se hetki, kun olisimme tarvinneet vähän lisää ymmärrsytä ja hyväksyntää. Siksi puhumme tänään … Jatka lukemista Tänään vietämme sateenkaarimatkailun päivää! →
• Vastuullisuus yrittämisessä ja elämässä yleensä
  Kävin nyt korona-keväänä yritysvastuullisuus kurssin. Minulle on aina ollut tärkeää suojella luontoa. Jopa ensimmäinen lapseni on saanut nimensä gebardien suojelusta kertovan kirjan mukaan, jonka luin joskus pienenä. Kirjan tähti on suojelussa oleva gebardi tyttö, jonka mukaan tyttöni on nimetty. Nuorena kärsin maailman tuskasta rankalla tavalla. Onneksi hevoset ja taide pelastivat minut. Nyt aikuisena ymmärrän, että … Jatka lukemista Vastuullisuus yrittämisessä ja elämässä yleensä →
• Korona – sen takia vai siitä huolimatta?
  Olemme eläneet jännittäviä aikoja. Minun sukupolveni ei ole koskaan kokenut mitään tälläistä kuin olemme tänä keväänä kokeneet. Itse olen saanut jatkaa työtäni etänä kotoa, mikä on ollut suuri helpotus. Monille tilanne ei kuitenkaan ole ollut samanlainen. Minulle on herännyt korona-arjesta monenlaisia ajatuksia. Listaan tähän muutaman ja voi olla, että listassa on myös vinkkejä siihen miten … Jatka lukemista Korona – sen takia vai siitä huolimatta? →
• Pikkujoulun (kaikkien juhlien) jälkeen – 3 vinkkiä
  Viime viikolla kirjoitin pikkujouluista ja niissä selviämisestä. Voit lukea siitä tästä linkistä. Nyt kirjoitan siitä, mitä sitten tapahtuu. Eli miten toimia pikkkujouluja tai juhlia seuraavana päivänä ilman, että sortuu holtittomaan mässäilyyn, itsensä ruoskimiseen ja syyllisyyteen. Kohta 1. – Suunnitelma, syyllisyys ja nautinto Menikö vähän överiksi? Söitkö mitä sattuu? Ja joitkin ihan liikaa? Muihin töppäilyihin en … Jatka lukemista Pikkujoulun (kaikkien juhlien) jälkeen – 3 vinkkiä →
• 5 vinkkiä miten selviät pikkujouluista lihomatta
  Aah, nyt on taas SE aika, kun viini ja glögi virtaa, suklaata syödään enemmän kuin minään muuna vuoden aikana sekä tortut ja muut vievät mennessään. Ongelmahan ei siis ole se, että kaikki ylensöisivät itsensä lihaviksi jouluna ja välipäivinä, vaan se, että joulunvietto kestää kaikkineen pahimmillaan marraskuusta tammikuun loppuun asti. Ai miksi näin kauan? No koska … Jatka lukemista 5 vinkkiä miten selviät pikkujouluista lihomatta →

Pirteeks Bootcamp – sali metsässä

Kieppirinteeltä löytyy myös bootcamp-rata, jossa treenaamme omalla kehonpainolla, kahvakuulilla, TRX:llä, kuminauhoilla, traktorin renkailla jne. Treenit ovat aina ti tai to sekä la ja/tai su. Aikatauluja voi seurata facebookista.

Alla olevalla videolla hieman kuvausta muista palveluistani.