Blogi | Pirteeks

Avautumisia, ymmärrystä, armoa ja vinkkejä kaikella rakkaudella. ❤

Pikkujoulun (kaikkien juhlien) jälkeen – 3 vinkkiä
Viime viikolla kirjoitin pikkujouluista ja niissä selviämisestä. Voit lukea siitä tästä linkistä. Nyt kirjoitan siitä, mitä sitten tapahtuu. Eli miten toimia pikkkujouluja tai juhlia seuraavana päivänä ilman, että sortuu holtittomaan mässäilyyn, itsensä ruoskimiseen ja syyllisyyteen. Kohta 1. – Suunnitelma, syyllisyys ja nautinto Menikö vähän överiksi? Söitkö mitä sattuu? Ja joitkin ihan liikaa? Muihin töppäilyihin en … Jatka lukemista Blogi →Lue lisää
5 vinkkiä miten selviät pikkujouluista lihomatta
Aah, nyt on taas SE aika, kun viini ja glögi virtaa, suklaata syödään enemmän kuin minään muuna vuoden aikana sekä tortut ja muut vievät mennessään. Ongelmahan ei siis ole se, että kaikki ylensöisivät itsensä lihaviksi jouluna ja välipäivinä, vaan se, että joulunvietto kestää kaikkineen pahimmillaan marraskuusta tammikuun loppuun asti. Ai miksi näin kauan? No koska … Jatka lukemista Blogi →Lue lisää
Joskus vähän on enemmän
Nykymaailmassa on tärkeää olla hyvässä kunnossa. Ja se näkyy mediassa ja somessa joskus jopa kauhistuttavilla tavoilla. Ihmisiä syyllistetään ties mistä jutuista. Ulkonäkökeskeisyys on hyvän kunnon ensimmäinen mittari. Moni unohtaa, että ylipainoinen tai lihava voi olla hyvässä fyysisessä kunnossa. Voipi olla, että on laihaa ystäväänsä vahvempi ja kestävämpi. Eikä ulkonäöstä todellakaan välttämättä voi sanoa, kuka jaksaa … Jatka lukemista Blogi →Lue lisää
Onnistutko paremmin yksin vai ryhmässä?
Laumaeläin Biologisesti ihminen on laumaeläin. Laumassa on ollut turvallisempaa, lisääntyminen on ollut helpompaa ja ruoan saanti varmempaa. Olemme edelleen sitä. Vain poikkeusyksilöt pystyvät olemaan täysin yksin suurimman osa aikaa. Toisten lauma on hyvin pieni. Vain oma perhe kenties. Toisilla on suuri yhdyskunta, jossa kaikki ovat yhtä suurta perhettä. On varmasti persoonakysymys, kuinka suuren lauman ympärillesi … Jatka lukemista Blogi →Lue lisää
Kaikki on jo sinussa valmiiksi olemassa
Puutteinen maailma Pienestä asti meille opetetaan tai kerrotaan, että meissä on jotain vikaa. Emme osaa sitä tai tätä. Emme näytä oikealta tai jotain puuttuu. Emme osaa käyttäytyä tai sanoa oikeita asioita. Vanhempamme saattavat kärsiä omista puutteistaan ja siirtää niitä meille. Toisaalta myös hyvää tarkoittaen saatamme puskea toisiamme eteenpäin ja antaa kritiikkiä. Usein tähän liittyy myös … Jatka lukemista Blogi →Lue lisää
Hallinta, hillintä ja joustavuus
Hallinnan loppu Minulle on tänä vuonna sattunut kovia asioita. Olen ajanut kolarin, jossa lapseni sai aivovamman. Vietimme sairaalassa kuukauden. Kaikki pysähtyi. Olin vain matkustaja, joka toivoi, että muut hoitaisivat homman kotiin. Lasten teho on pahin paikka missä olen ollut. Siis melkein. Keskitysleireillä vierailu lapsena tuntui pahemmalta. Siellä huokui ihmisen pahuus. Lasten teholla kaikki ovat lasten … Jatka lukemista Blogi →Lue lisää
Siis mikä ihmeen salaattilautanen?!
Teen säännöllistä valmennustyötä, johon kuuluu se, että käydään läpi ihmisten ruokailutottumuksia kuvallisesti tai sanallisesti. Ja ihan jatkuvasti törmään sanaan: SALAATTILAUTANEN. Mikä on salaattilautanen? No, se on se pieni lautanen, jota ennen kutsuttiin leipälautaseksi… Jostain syystä leipälautasesta on tullut salaattilautanen. Eikä se ole ainakaan lisännyt ihmisten kasvisten syöntiä. Se on lisännyt lämpimän ruoan osaa. Perunoita ja … Jatka lukemista Blogi →Lue lisää
Terveellisen ruoan hinnasta muutama sana
Voi pojat (ja tytöt) mikä kesä meillä on ollut! Tälläiselle ihmiselle kuin minä, joka rakastan lämpöä ja aurinkoa tämä on ollut yhtä juhlaa. Ja vielä onnellisemmaksi tekee se, että viime vuonna tähän aikaan makasin sohvalla ja oksensin. Nyt sylissäni on tuon pahoinvoinnin lähde, joka naureskelee jo onnellisesti sekin. Mutta asiaan! Suomen kesä on parasta aikaa … Jatka lukemista Blogi →Lue lisää
Sinä olet tärkeä! Sinä riität!
Pitkästä aikaa olen taas palaamassa blogini ääreen. Vauvat ja vaikeat raskaudet ovat vieneet viime vuosina mehut enimmiltä jutuilta. Ja töitä on tehty oman jaksamisen ja vauvojen ehdoilla. Nyt minusta kuitenkin tuntuu, että on taas aika alkaa kirjoittaa. On paljon asioita mitä haluan sanoa ja mistä kirjoittaa. Tänään haluan kertoa sinulle sinun ja minun tärkeydestä ja … Jatka lukemista Blogi →Lue lisää
Kestävyysvaje -painonhallinta ja elämä on kestävyysurheilua
Elämässä tulee hetkiä, jolloin tuntuu, ettei jaksa eikä huvita. Maailma vastustaa ja kohtalo puuttuu peliin. Voi olla luuseri olo ja syyllisyys siitä, ettei nyt olekaan tehnyt sitä kiitollisuusharjoitusta joka ilta niin kuin ohjeistettiin. Silloin on käsillä kestävyysvaje. Kestävyysvaje tarkoittaa sitä, ettei harjoitusta ole vielä takana tarpeeksi, että lihakset ovat väsyneet. Itsekurin harjoittamisessakin puhutaan siitä, että … Jatka lukemista Blogi →Lue lisää