fbpx

Pikkujoulun (kaikkien juhlien) jälkeen – 3 vinkkiä

Viime viikolla kirjoitin pikkujouluista ja niissä selviämisestä. Voit lukea siitä tästä linkistä. Nyt kirjoitan siitä, mitä sitten tapahtuu. Eli miten toimia pikkkujouluja tai juhlia seuraavana päivänä ilman, että sortuu holtittomaan mässäilyyn, itsensä ruoskimiseen ja syyllisyyteen. Kohta 1. – Suunnitelma, syyllisyys ja nautinto Menikö vähän överiksi? Söitkö mitä sattuu? Ja joitkin Lue lisää…

Siis mikä ihmeen salaattilautanen?!

Teen säännöllistä valmennustyötä, johon kuuluu se, että käydään läpi ihmisten ruokailutottumuksia kuvallisesti tai sanallisesti. Ja ihan jatkuvasti törmään sanaan: SALAATTILAUTANEN. Mikä on salaattilautanen? No, se on se pieni lautanen, jota ennen kutsuttiin leipälautaseksi… Jostain syystä leipälautasesta on tullut salaattilautanen. Eikä se ole ainakaan lisännyt ihmisten kasvisten syöntiä. Se on lisännyt Lue lisää…

Sinä riität!

Sinä olet tärkeä! Sinä riität!

Pitkästä aikaa olen taas palaamassa blogini ääreen. Vauvat ja vaikeat raskaudet ovat vieneet viime vuosina mehut enimmiltä jutuilta. Ja töitä on tehty oman jaksamisen ja vauvojen ehdoilla. Nyt minusta kuitenkin tuntuu, että on taas aika alkaa kirjoittaa. On paljon asioita mitä haluan sanoa ja mistä kirjoittaa. Tänään haluan kertoa sinulle Lue lisää…

Ylämäki, alamäki, ylämäki, alamäki…

Sellaista elämä on. Ylä- ja alamäkeä. Ylämäkeen mentäessä ponnistellaan ja huipulla tuulee. Alaspäin saattaa pudota hetkessä, mutta kuten kiinalaisessa sananlaskussa sanotaan, sillä ei ole väliä kuinka monta kertaa kaatuu vaan sillä kuinka monta kertaa nousee takaisin ylös. Jojolaihdutus on yhtä ylä-ja alamäkeä. Painonhallinnassa on tarkoitus tasoittaa näitä huippuja ja syvänteitä. Lue lisää…

Mitä sitten kun tuntuu, ettei saa kaikkea tehdyksi?

On sellainen olo, että koko ajan on liikkeessä? Että joka päivä tekemättömien tehtävien lista vain kasvaa? Tuntuuko tekemäsi asiat mielettömiltä, mutta pakollisilta? Olisiko aika pysähtyä arvioimaan omaa elämäänsa ja mitä sillä tekee? Kun tekeminen koukuttaa ja ahdistaa, niin mieti ainakin näitä asioita: Pyritkö täydellisyyteen? Osaatko sanoa ei? Teetkö asioita vain koska Lue lisää…

Uskontunnustus

Tässä ravitsemuksen häilyvässä maailmassa täytyy kertoa selkeästi mihin valmentajana ja asiantuntijana uskon! Minä uskon kohtuuteen, en kieltoihin ja rajoituksiin. Minä uskon monipuolisuuteen, värikkyyteen ja maalaisjärkeen. Minä uskon mustikoihin, mansikoihin, karpaloihin, tyrniin, herukoihin ja kaikkiin muihinkin KOTIMAISIIN marjoihin. Minä uskon vihanneksiin, juureksiin, mukulakasveihin, palkokasveihin ja hedelmiin. Mieluiten kotimaisiin ja lähellä tuotettuihin, Lue lisää…

Villiinny vireydestä

Uusi kirja on ilmestynyt!

Jippii, nyt se on taas totta. Olemme Päivi Saairjärven kanssa työstäneet suositulle Virvote kirjalle jatkoa työkirjan muodossa. Nyt työkirjan ensimmäinen osa Mieli on valmis. Se julkaistiin tiistaina e-kirjana. Nostimme mielen viisiosaisen e-kirjasarjan ekaksi kirjaksi, koska ajattelimme, että kaikki alkaa pään sisältä. Ja näin myös minä ajattelen. Ajatuksilla on suuri voima Lue lisää…